La terapia gestalt o el poder del “aquí y ahora”

13/04/2022
La terapia gestalt o el poder del “aquí y ahora”
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Esta visión holística del ser humano favorece el diálogo constante entre pensamientos, emociones y sensaciones corporales.

A medio camino entre la filosofía y el psicoanálisis, la terapia Gestalt tiene como objetivo sacar a relucir lo más profundo de cada individuo gracias a la comunicación y a la interacción con el entorno. Este enfoque está especialmente indicado para potenciar la confianza en uno mismo y para tomar conciencia de los recursos de los que disponemos.

¿Qué es exactamente la terapia Gestalt?

Es un modelo terapéutico completo que considera el ser como un todo. Esta visión holística del ser humano favorece el diálogo constante entre pensamientos, emociones y sensaciones corporales.

Al integrar la globalidad de nuestro cuerpo y lo que sentimos, permitimos hacer aflorar opciones para una vida mejor: la esencia de los cuidados biopsicosociales.

Objetivos

Esta terapia posibilita, entre otras mejoras:

  • Ganar seguridad a la hora de comunicarse con los demás
  • Adoptar los métodos adecuados para que nos escuchen y nos comprendan
  • Saber encontrar el posicionamiento adecuado para cualquier situación
  • Mejorar las relaciones con compañeros de trabajo, familiares o amigos

Orígenes de la terapia Gestalt

Nacida en Alemania a principios del siglo XX, la teoría Gestalt parte de la filosofía y la psicología. Es una manera de concebir las relaciones entre el ser humano y el mundo.

La terapia Gestalt es la evolución natural de esta escuela de pensamiento, y se la debemos a los psicoterapeutas alemanes Frederick S. Perls, más conocido como Fritz, y a su mujer Laura.

Gestalt es un término alemán de difícil traducción; algo así como “la forma”, “la totalidad”, la “figura”. Intenta definir lo que se configura en un momento preciso en el ámbito de lo relacional entre paciente y terapeuta.

Ámbitos de actuación

Muchos problemas de la vida se pueden abordar desde la terapia Gestalt:

-la timidez

-la sensación de rechazo

-la depresión

-los traumas

Se trata de restaurar o cuidar un vínculo con uno mismo o con los demás.

La terapia Gestalt, asociada a tratamientos hospitalarios, también puede ser útil para estimular la toma de contacto posterior con la realidad. Además, facilita la aceptación de enfermedades crónicas o graves y puede hacer más llevadera la aceptación de la imagen corporal, alterada después de una cirugía derivada de un cáncer de mama, por ejemplo.

Los principios clave

La toma de conciencia o awareness es el principio básico de la terapia Gestalt. Para que el paciente alcance este nivel de conciencia, el terapeuta tiene que ayudarle a  refinar su atención.

He aquí otra particularidad importante: el terapeuta es un “observador activo” que comparte sus percepciones y sensaciones durante el contacto con su paciente. La diferencia de miradas entre las dos personas tiene mucho peso a lo largo del proceso terapéutico.º

Por eso la terapia Gestalt suele llamarse la “terapia de contacto”, puesto que se desarrolla en la frontera entre el organismo (el individuo) y su entorno. Al comienzo de una sesión, el paciente expone su dificultad o bloqueo. Acude con su “aquí y ahora”, lo que da sentido a su problemática.

A diferencia de otros tipos de terapia, no se requiere que el paciente cuente toda su vida. Como se trata de resolver el “cómo” en lugar de el “por qué”, evocar el pasado no siempre es necesario.

El enfoque es famoso sobre todo por el gran abanico de técnicas de intervención:

  • Hablar con una “silla vacía” (donde estaría “el otro”)
  • Expresar detalladamente lo que se vive en el momento concreto
  • Recrear los sueños
  • Interpretar una escena (poniéndose en la piel de todos los personajes)
  • Dibujar las emociones

Este tipo de acompañamiento permite revelar el potencial de cada uno. Según decía Nietzsche en su célebre máxima: “Conviértete en lo que eres”.

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