¿Qué es el duelo corporal?
Existen acontecimientos traumáticos en la vida que pueden modificar para siempre nuestro cuerpo y aspecto. Una enfermedad, lesión o accidente pueden provocar pérdidas que marcarán un antes y después, física y psicológicamente. De ahí nace el término de duelo corporal. Hablamos de una experiencia de pérdida o cambio que acarreará un golpe emocional y puede desembocar en una bajada de autoestima.
Pérdidas temporales o irreversibles
El cáncer y su tratamiento conllevan numerosas secuelas físicas visibles en los pacientes. Algunas de estas son temporales como, por ejemplo, la pérdida de cabello después de la quimioterapia, mientras que otras serán irreversibles. Una mastectomía es irreversible y aunque existen los implantes y técnicas reconstructivas como la micropigmentación areolar, la sensación de pérdida puede quedar latente para siempre.
Cada paciente puede experimentar en mayor o menor grado el duelo corporal y por ello es fundamental ofrecer acompañamiento psicológico desde el mismo diagnóstico, anticipando las fases a las que se tendrá que enfrentar. La labor preventiva, aportando información y ayudando a gestionar las emociones, es esencial para mitigar el miedo y la angustia. El malestar por el cambio de imagen puede prolongarse en el tiempo en algunos casos y acabar afectando a todas las áreas de la vida del paciente, provocando incluso depresión y aislamiento social.
Cada caso requerirá de unos tiempos y herramientas para superar emocionalmente la pérdida. Así como en ciertos diagnósticos se puede trabajar con antelación, hay otras pérdidas que llegan sin previo aviso. Un accidente de tráfico que deje lesiones perennes en las víctimas requerirá un abordaje psicológico especial.
Duelo de Imagen Corporal
Podemos apreciar algunas diferencias entre el duelo corporal y el duelo de imagen corporal. Recordemos una vez más que la imagen corporal es la representación mental que tenemos de nuestro propio cuerpo. Es decir, cómo nos vemos a nosotros mismos y percibimos nuestro físico. Mientras que el duelo corporal implica la asimilación de un cambio brusco en nuestro cuerpo, el duelo de imagen corporal se refiere a la aceptación de la percepción de una transformación o pérdida.
Nos referimos, por ejemplo, a una subida o bajada radical de peso, a cambios que llegan en diferentes etapas de nuestra vida o al simple envejecimiento. Todo esto puede generar frustración al no cumplir con las expectativas que teníamos de nuestra imagen o pensar que no encajamos con los cánones de belleza establecidos. Al aceptar que nuestro cuerpo no alcanzará esos ideales, transitaremos por un duelo emocional.
Manifestaciones del duelo corporal
Las manifestaciones del duelo corporal son variadas y pueden incluir aspectos emocionales, físicos, cognitivos y conductuales. Estas son algunas de ellas:
- Manifestaciones emocionales: tristeza, ansiedad, frustración, vergüenza, negación y desesperanza.
- Manifestaciones cognitivas: pensamientos obsesivos, distorsión de la imagen corporal, dificultad para concentrarse y pensamientos de comparación.
- Manifestaciones conductuales: evitar espejos o situaciones sociales, conductas compensatorias para intentar contrarrestar el cambio corporal, aislamiento social y cambios en el cuidado personal.
- Manifestaciones físicas: tensión muscular debido al estrés emocional, fatiga, cambios en el apetito y problemas de insomnio.
- Manifestaciones sociales: problemas en las relaciones, especialmente en las íntimas, y sentimiento de pérdida del rol en el entorno familiar y social, debido al cambio corporal.
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Herramientas para superar el duelo
Superar el duelo de la imagen corporal puede ser un proceso desafiante, pero existen herramientas y estrategias que pueden ayudar a avanzar de manera saludable como, por ejemplo, la terapia psicológica ayudando a identificar y modificar los pensamientos negativos, los grupos de apoyo, la adquisición de nuevos hábitos saludables como el ejercicio físico y la nutrición consciente, el autocuidado y el trabajo enfocado a fomentar el pensamiento positivo y aprendizaje sobre la diversidad corporal.
Implementar estas herramientas y buscar ayuda profesional puede ser crucial para superar el duelo relacionado con la imagen corporal y desarrollar una relación más saludable con uno mismo.